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河北9市雷雨马上到!局地强降水!还有最凶险的29天要来啦……

时间:2018-08-27 来源:河北之窗
处暑后的天气真是不一样,

这几日明显感觉秋高气爽、

迟早凉飕飕,

再也不敢光着脚踩地板了。

当然,不消靠空调“续命”的感受真好!

本日的石家庄云层加厚,

小编从速来看天气预告:

今天下昼到夜间,河北9市有雨

局地中雨,伴有雷电和短时强降水!

提醒列位小伙伴,出门记得带伞啊!

今天河北9市雷阵雨,局部中雨

张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊北部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地域的西部多云转阴有雷阵雨或阵雨,局部有中雨,伴有雷电和短时强降水,其他地区晴转多云。

将来三河汉北具体天气预报

诰日白昼,张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊北部、保定大部、石家庄西部阴有阵雨或雷阵雨,局地有中雨,其他地区多云。

来昼夜间到27日,张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定、廊坊北部阴有雷阵雨或阵雨,其他地区多云。

27昼夜间到28日,北部地域阴有雷阵雨或阵雨,其他地区多云。

说完降雨,

咱们接着说气温,

感受到了吗?

这个周末,气温有所回升,

河北多地最高气温≥30℃

↓↓↓

没紧要,就当是这个炎天末端的倔强吧!

河北11市+雄安新区详细天气预告

小火伴们,尚有个动静要陈说你们

今日,是2018年“三伏天”的末尾一天。

也就是说,闷热的伏天终于已往了

出伏就是指伏天竣事,意味着我们马上就要从高温的煎熬中走出来了,形象意义上的秋日即将来临。

不外,我们也将迎来最凶暴的29天!从8月26日最先到9月23日(秋分),这20多天是一年中气温颠簸最大、颠簸最频仍的时间。一天中的气温跨度最大梗概到10多度。白叟们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”!多变的天气让秋山君“咬人”更凶。

明天出伏,做好这些事,秋冬不生病!

温差逐渐拉大,

会带来什么后果?

血压颠簸,

心血管疾病易发!

很多人认为炎天气温高,轻易显现心血管意外。也有人认为,冬天严寒刺激,才容易出现心血管意外。其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管专家介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕一冷一热。

出伏养生正确姿势,

赶快学起来!

01

四个“当心”盖住秋老虎

一要把稳外火

当气温达到30℃~34℃时,胃酸分泌会镌汰,胃肠蠕动减慢,食欲减退。

此时,应该停止永劫间日晒。外出时,要戴好遮阳帽,涂抹防晒霜。同时,连接室内卫生,留意透风降温。

二要把稳内火

主要体现为:心悸、烦躁、失眠、重复口腔溃疡、口干等。可别离根据状况服用中成药治疗,多吃蔬菜水果,以泻热降火。

三要当心缺水

中末年人最容易孕育体内慢性缺水。为保证血液的稀释并有富足的血容量,水的摄入既要适量,还要适时,饮水量以天天尿量不少于1000毫升为宜,可少量多次饮水。

四要当心热伤风

高温天气,人体代谢兴隆,能量消耗较大,加之食欲不振,就寝不敷,会使人体免疫力降落。

要是过于贪凉,细菌、病毒便可趁火打劫,导致伤风。防范热感冒要害是停止受凉,大汗淋漓时,不要随即对着空调吹,同时留意劳逸结合。

2

养生重点一个字:润

1、吃得“润一点”

出伏之后,夏季入手真正意义上向秋季过渡,天气逐渐干燥,人体的肺气相对蕃芜,与此同时“秋山君”还在发威,是以要吃得“润”一点!

这10种滋阴润燥的食物

1.冬瓜

2.萝卜

3.藕

4.洋葱

5.海带

6.蘑菇

7.木耳

8.芹菜

9.香蕉

10.苹果

这10种食品除了滋阴润燥,另有稳定血压,贯注心血管疾病的感化。好比芹菜、洋葱便是生成的降压菜!香蕉、苹果中含有富厚的钾离子,也或许对抗身段中的钠离子,起到降压的感化!

2、揉得“勤一点”

迟早温差大会造成压差不稳,这时勤按揉头颈部,或许防止血压突增。专家先容,当你血压升高时,点揉梗概是按压风池穴、人迎穴5~15分钟,血压就会有下降的趋势。专家提醒,这个方法或许一直用,也有保健、护脑血管的作用。

3、喝得“多一点”

这个时间稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点药茶↓↓↓

荷叶茶——降压降脂

荷叶味苦,性平,有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究评释荷叶具有降血压、降血脂的功能。是以,这个时候多喝一些荷叶茶,能够降血压、清血脂,将心血管不测危害降到最低。

天天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右,煎汤代茶饮,如果再放点山楂、决明子同饮,能更好的降脂、降压。

黑茶——扩张血管

出伏后多喝一点黑茶能够扩张血管、降血压、降血脂等,对身段有很好的保健作用。

银夏茶——清火润燥

银夏茶是由金银花和夏枯草构成,取金银花9克、夏枯草30克,滚水冲泡半小时,待温凉后可当茶水饮用。

金银花别名忍冬,是清热解毒、镇静血压的良药。而夏枯草有清热去怒气之功效,对付燥热引起的不适有很好的缓解感化!

4、睡得“早一点”

出伏以后很多人轻易感到疲惫,这就是老小儿常说的“秋乏”。这时因为颠末“昼长夜短”炎热的盛夏,许多人都有睡眠不敷的现象,异常是末年伴侣。此时要是不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更轻易出现。另外,出伏后要是寝息不够更容易涌现血压不稳,引发心血管疾病。

专家先容,晚上11点到破晓2、3点,是人体的最佳就寝时间,错过这个时候段,就寝质量就会大打折扣。平常最好10点半就应该上床睡觉了,非常是破晓1点到3点必然要入睡,不然对身体会有比力大的伤害。

5、穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中末年人,日夕最好要加一件长袖薄衣,如许温差对于身段的刺激要小的多!

不过早晚穿衣也有材干,必然护好脖子、后面、脚部,这些都是血管最丰富的地方,防御秋凉刺激促使血管急剧收缩,激发伤害。

3

秋天饮食适当吃这些

秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。下面是小布精心为各人挑选的秋季食品。

1、莲藕

秋季天气干燥,吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有缩短血管的功能,多吃或许补肺养血。

2、红枣

红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,成效更好。

3、山药

山药的特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都得当食用。

4、梨

秋季氛围干燥,水分较少,若能天天僵持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生润泽肺。

5、苦瓜

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

以上这些小知识快快学起来,

认为有用请点赞!

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